Contactlenzen en smartphones

Contactlenzen en smartphones gaan over het dragen van lenzen terwijl je je telefoon gebruikt. Veel mensen besteden dagelijks uren aan hun smartphone, en dat intensieve schermgebruik kan invloed hebben op je ogen, zeker als je contactlenzen draagt.

Wanneer je naar een scherm kijkt, knipper je minder vaak dan normaal. Gemiddeld knipperen we 15 tot 20 keer per minuut, maar tijdens schermwerk kan dat dalen naar 5 tot 7 keer per minuut. Knipperen verspreidt je traanfilm over het oogoppervlak en houdt je lenzen vochtig. Minder knipperen betekent dat je traanfilm sneller opdrogt en dat je lenzen droger kunnen aanvoelen.

Daarnaast houd je je smartphone vaak dichtbij, wat je ogen extra laat inspannen. Die combinatie van minder knipperen, langdurige focus en een dunner wordende traanfilm kan leiden tot een gevoel van droogheid, vermoeidheid of irritatie, vooral aan het einde van de dag.

Waarom voelen lenzen droger aan tijdens smartphone-gebruik?

Je knippert minder vaak als je naar een scherm kijkt, waardoor de traanfilm minder goed wordt verdeeld. Contactlenzen hebben vocht nodig om comfortabel te blijven zitten; een dunner wordende traanfilm kan ervoor zorgen dat de lens droger aanvoelt of zelfs tijdelijk minder scherp zit.

Praktische tips voor meer comfort

• Bewust knipperen: probeer regelmatig bewust te knipperen tijdens het scrollen of typen, zodat je traanfilm zich opnieuw verspreidt.
• 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 20 voet (circa 6 meter) afstand, om je ogen te ontspannen en je knipperfrequentie te herstellen.
• Schermhoogte en afstand: houd je telefoon op armlengte en iets onder ooghoogte, zodat je ogen minder wijd open staan en minder snel uitdrogen.
• Helderheid en contrast: pas de schermhelderheid aan aan de omgeving en overweeg een nachtmodus of blauwlichtfilter, vooral 's avonds.
• Pauzes nemen: gun je ogen en lenzen regelmatig rust door je telefoon weg te leggen.

Lensverzorging en comfort

Zorg dat je lenzen schoon zijn en goed verzorgd worden. Eiwitten en afzettingen op de lens kunnen het gevoel van droogheid versterken. Bij SMEYEL vind je lensvloeistoffen en verzorgingsproducten die zijn bedoeld om je lenzen schoon en comfortabel te houden tijdens dagelijks gebruik.

Wanneer naar je opticien of oogarts?

Heb je aanhoudende droogheid, irritatie, roodheid of wazig zicht tijdens of na smartphone-gebruik, laat het dan beoordelen door je opticien, optometrist of oogarts. Zij kunnen controleren of je lenzen nog goed passen, of je traanfilm voldoende is, en of er andere oorzaken zijn.