Blauwlichtfilter

Een blauwlichtfilter is een speciale laag of behandeling die op brillenglazen wordt aangebracht en die een gedeelte van het kortgolvige blauwe licht tegenhoudt of absorbeert. Blauw licht is onderdeel van het zichtbare lichtspectrum en heeft een golflengte tussen ongeveer 380 en 500 nanometer. Het komt voor in natuurlijk zonlicht, maar ook in kunstmatige bronnen zoals ledlampen, smartphones, tablets, computermonitoren en televisies.

Brillenglazen met een blauwlichtfilter hebben vaak een licht gelige of oranje tint, hoewel moderne filters ook vrijwel kleurloos kunnen zijn. De mate waarin blauw licht wordt gefilterd verschilt per fabrikant en type coating; sommige filters houden 10 tot 30 procent van het blauwe licht tegen, andere meer. De exacte werking hangt af van het ontwerp van de coating en de golflengte die wordt gefilterd.

Blauwlicht zelf is niet per definitie schadelijk. Het speelt een rol bij het reguleren van je dag-nachtritme en je alertheid overdag. Wel wordt blauw licht geassocieerd met digitale vermoeidheid bij langdurig schermgebruik, en avondelijke blootstelling kan je slaap-waakritme beïnvloeden doordat het de aanmaak van melatonine onderdrukt.

Wanneer wordt een blauwlichtfilter gebruikt?

Brillenglazen met een blauwlichtfilter worden vaak gekozen door mensen die veel tijd achter een scherm doorbrengen, zoals kantoorwerk, gaming of studie. Ze worden ook wel computerbrillen of schermbrillen genoemd. Sommige mensen ervaren minder oogvermoeidheid, hoofdpijn of droge ogen bij langdurig schermwerk als ze een bril met blauwlichtfilter dragen, maar dit verschilt per persoon.

Een blauwlichtfilter kan ook 's avonds worden gedragen om de invloed van kunstlicht op je slaapritme te verminderen, hoewel dit effect niet bij iedereen even sterk is. Het filter is geen vervanging voor pauzes, goede verlichting of een ergonomische werkplek.

Blauwlichtfilter en contactlenzen

Blauwlichtfilters worden vooral toegepast op brillenglazen. Er bestaan ook contactlenzen met een ingebouwde UV- en blauwlichtfilter, maar deze zijn minder gangbaar en filteren doorgaans een kleiner deel van het spectrum dan brillenglazen. Als je contactlenzen draagt en toch een blauwlichtfilter wilt gebruiken, kun je overwegen om een bril zonder sterkte met blauwlichtfilter te dragen tijdens schermwerk.

Wetenschappelijk perspectief

De wetenschappelijke consensus over de noodzaak en effectiviteit van blauwlichtfilters is nog niet eenduidig. Sommige studies suggereren dat het dragen van een blauwlichtfilter kan bijdragen aan comfort bij langdurig schermgebruik, andere vinden geen significant verschil. De klachten die mensen ervaren bij schermwerk worden vaak ook toegeschreven aan verminderd knipperen, een vaste blikrichting, te weinig pauzes en slechte verlichting.

Heb je last van vermoeide of geïrriteerde ogen bij schermwerk, of twijfel je of een blauwlichtfilter voor jou zinvol is? Bespreek het met je opticien of optometrist. Zij kunnen je adviseren op basis van je werkzaamheden, klachten en eventuele brilsterkte.